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南瓜棒子面粥——减肥助消化降三高
2022-09-23

每一种食物都有着它的不同的功效和作用,我们应该选择适合自己的养生食材,这样相互搭配的话才能起到保健的作用哦,棒子面粥大家都吃过的吧,是一种很有养生效果的食谱,适合中老年人,一起来看看可以助消化降三高的南瓜棒子面粥的做法吧。

南瓜棒子面粥

新鲜的玉米可不是每天都能吃到,但是玉米面却可以天天食用。与味道甘甜的南瓜相结合,营养丰富,味道好。很是适合正在长身体的宝宝们食用。而且玉米面南瓜粥可以缓解肠道对糖份和脂肪的吸收,热量低,增加饱腹感,也非常适宜怕胖的爱美人士食用。这样的一道饮食是可以适合多种人群的,比如说宝宝啊,老年人啊等等,热量低,好消化,而且还可以有减肥降三高的作用和效果的哦。

做法

1.准备好南瓜、玉米面

2.南瓜去皮,切块备用

3.水开后放入南瓜

4.南瓜煮半熟,放玉米面。改小火,期间不断搅拌一下,以免粘锅。

5.玉米南瓜粥熬好啦,配上做好的椰蓉吐司,营养美味的早餐就OK啦

小贴士

加入玉米面后,一定要用小火熬粥,而且要不停的搅拌,一不小心就会粘锅滴。

喜欢甜口的朋友可以加点冰糖或蜂蜜的哟。

玉米面南瓜粥口味清淡,有玉米的香味,又有南瓜的甜味,具有健脾祛湿的功效。同时含有很高的纤维素,可以抑制胆固醇的吸收,促进肠胃蠕动,防止便秘,对糖尿病、高血压和高血脂等疾病有着很好的预防作用,适宜各种年龄段的人群食用。这样的一款养生粥品是可以有滋阴润燥,降低胆固醇的作用的,而且还可以促进肠胃蠕动和吸收,对于预防便秘血管高有一定的效果。

关于南瓜棒子面粥的具体的做法,热量低减肥助消化降三高,确实是,营养丰富,而且适合各类的人群食用,而且还有抗衰老抗氧化的作用,促进食欲的同时,还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。